50 km nell’ultima settimana

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Dopo la prima mezza maratona della mia vita, è il momento di una settimana con allenamenti più leggeri in attesa della prima di febbraio dove sono previste ripetute al giovedì e un lungo da 3 ore domenica 7. Sono 50 invece i km messi nelle gambe nell’ultima settimana di gennaio con un allenamento sprint di 45′ al sabato che forse pesa sulle gambe nell’ora e mezza prevista nel giorno dopo. Ma come dico sempre #nonsimollaunpasso e a 70 giorni da Roma si lavora come sempre a gran ritmo!

Ecco quindi il riassunto dei 4 allenamenti nella settimana dal 25 al 31 gennaio.

 

Allenamento del 26 Gennaio

16/62 Allenamento tabella #Baumann Stamattina corsa di scarico per eliminare l’acido lattico della Mezza maratona di domenica. Le gambe fanno ancora un po’ male ma l’importante è correre. Sempre #unpassoallavolta verso l’obiettivo! Senza arrendersi mai! #nonsimollaunpasso #daidaidaimauri #roadtoRomeMarathon #roadtomarathon2k16 #IrunRome

Misurazione con Runtastic

 

 

Allenamento del 28 Gennaio

Allenamento sospeso prima del previsto per un piccolissimo problema fisico. Ma non ci si fa buttare giù e #nonsimollaunpasso. Recupereremo il quarto d’ora perso oggi nell’allenamento di sabato. #unpassoallavolta si riesce a fare tutto! #roadtoRomeMarathon #IrunRome #iamarunner #finoallafine

Misurazione con Runtastic
Misurazione con il Garmin

 

Allenamento del 30 Gennaio

Misurazione con Runtastic
Misurazione con il Garmin

 

Allenamento del 31 Gennaio

Quando le gambe non girano come dovrebbero e la stanchezza si fa sentire è la testa a ricoprire il ruolo più importante. Oggi gambe un po’ pesanti, probabilmente si paga la stanchezza di una settimana complicata e degli allenamenti. Ma si arriva fino in fondo all’allenamento previsto perchè l’obiettivo da raggiungere è importante e bisogna imparare a gestire e superare i momenti di crisi che ci possono essere nella corsa. Allenamento comunque importante. #daidaidaimauri #unpassoallavolta #finoallafine #nonsimollaunpasso #iRunRome #iamarunner #running #drittiversolobiettivo

Misurazione con il Garmin

 

Maurizio Romeo
Maurizio Romeo
Blogger, dalla terapia nel 2006 perché colpito da Linfoma non Hodgkin alla Maratona di Roma 2016. #Unpassoallavolta verso la speranza

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