Gli allenamenti del 4 e 6 febbraio

7 Febbraio 2016

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Ecco il riassunto dei 2 allenamenti del 4 e del 6 febbraio. Annullato invece quello del 7 a causa della allerta meteo arancione e delle piogge insistenti che hanno colpito la Liguria.

Allenamento del 4 Febbraio

Quando hai un obiettivo da raggiungere la sosta non è permessa. Non importa se la sveglia suona alle 4.30, non importa se inizio a correre Alle 5.30, non importa se c'è una fredda tramontana che ti taglia il viso, importa solo correre verso la meta, allenare gambe e cuore e sentirsi più sano e sereno. Che tu sia runner o meno, comincia a correre, comincia a vivere. #motivationalmornings #unpassoallavolta #forzaecoraggio #nonsimollaunpasso #daidaidaimauri #finoallafine #roadtoRomeMarathon #IrunRome #iamarunner

Una foto pubblicata da #unpassoallavolta Official (@unpassoallavoltaoff) in data: 3 Feb 2016 alle ore 22:37 PST

Ottimo allenamento con le ripetute: 20′ riscaldamento + 4 x (5′ veloce e 3′ di recupero attivo) + 20′ defaticamento. 72′ di lavoro buono per le gambe e altri km messi in cascina in vista del lungo da 3h di domenica. Qui #nonsimollaunpasso! Mai! #daidaidaimauri #unpassoallavolta #roadtoRomeMarathon #finoallafine #IrunRome #running #iamarunner

Misurazione con Runtastic

Misurazione con Garmin

Allenamento del 6 Febbraio

Quando affronti una salita, per quanto dura sia, non dimenticare mai la strada che hai fatto ma tieni sempre lo sguardo fisso verso la cima. Quello è il tuo prossimo obiettivo e sarà una grande gioia raggiungerlo! #motivationalmornings #unpassoallavolta #forzaecoraggio #daidaidaimauri #roadtoRomeMarathon #finoallafine #nonsimollaunpasso #iamarunner #IrunRome #running

Una foto pubblicata da #unpassoallavolta Official (@unpassoallavoltaoff) in data: 6 Feb 2016 alle ore 00:38 PST

Ottima sessione di allenamento breve stamattina. Nonostante l’orario non consueto e non buone sensazioni dalle gambe nei primi istanti, ottimo tempo per la fase di allenamento in cui mi trovo. Stanco, ma soddisfatto in attesa del lungo da 3 ore di domani diluvio permettendo…. Comunque #nonsimollaunpasso #daidaidaimauri #unpassoallavolta #roadtoRomeMarathon #finoallafine #IrunRome #iamarunner #running

Misurazione con Runtastic

Misurazione con Garmin

Allenamento del 7 Febbraio

Allenamento di oggi annullato causa allerta meteo arancione con rischio di forti piogge. Il brutto di vivere in una zona alluvionabile…😞😞

— UnPassoAllaVolta (@unpassoallavolt) 7 febbraio 2016