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Più di 75 km percorsi in 15 giorni

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[wpdevart_countdown text_for_day=”Giorni” text_for_hour=”Ore” text_for_minut=”Minuti” text_for_second=”Seondi” countdown_end_type=”time” end_date=”10-04-2016 08:50″ start_time=”1459012833″ end_time=”0,0,0″ action_end_time=”hide” content_position=”center” top_ditance=”10″ bottom_distance=”10″ ]In corsa[/wpdevart_countdown]

Negli ultimi 11 giorni sono stati ben 6 gli allenamenti sostenuti, per un totale di circa 7 ore e mezza in corsa con oltre 76 km percorsi e un bel Savona-Pietra Ligure corso in 3 ore, non pensavo di riuscirci così bene. Siamo arrivati agli ultimi allenamenti tosti iniziati nel “lontano” 21 dicembre e che termineranno domani (sì, dopo aver corso a Natale, corro anche a Pasqua per non farmi pesare il pranzo… 😀 ) con l’ultimo lungo da due ore e mezza prima della fase di scarico a due settimane dal via della Maratona di Roma.

Ottimi risultati anche dalla raccolta fondi (ne parleremo nel prossimo post) che procede a gonfie vele e dà grandi soddisfazioni, è bello riuscire ad aiutare insieme la ricerca e le persone che lottano!

Ora il riassunto degli ultimi allenamenti

Allenamento del 17 Marzo

Lavoro con le ripetute questa mattina (20′ riscaldamento + 3 x (10′ veloce + 4′ recupero) + 20′ rallentamento. Qualche dolorino in più al ginocchio questa mattina, rallentato un po’ il ritmo per non compromettere il lavoro importante che aspetta nel finesettimana con il primo vero lungo da 3h. Insomma #nonsimollaunpasso #unpassoallavolta #roadtoRomeMarathon #finoallafine #irunRome #running

Misurazione con Runtastic
Misurazione con Garmin

Allenamento del 19 Marzo

Sensazioni positive dalle gambe questa mattina, sarà stata forse la sveglia e la partenza ritardata rispetto al solito ma nella mezz’ora sprint di oggi le gambe hanno girato bene e il ginocchio non ha dato pressoché fastidio. Domani lungo da 3h, una Savona-Pietra Ligure con il giorno che nasce sulle fantastiche vie rivierasche. Non vedo l’ora! ‪#‎nonsimollaunpasso‬ ‪#‎daidaidaimauri‬ ‪#‎unpassoallavolta‬ ‪#‎RoadtoRomeMarathon‬ ‪#‎IrunRome‬ ‪#‎imarunner‬ ‪#‎untiltheend‬ ‪#‎finoallafine‬

Misurazione con Runtastic
Misurazione con Garmin

Allenamento del 20 Marzo -30 km in 3 ore

Primo e ultimo lunghissimo in preparazione della ‪#‎MaratonadiRoma‬. Mai corso in vita mia così tanti minuti e le gambe un po’ lo sentono. Abbastanza bene per i primi 20 km, negli ultimi 10 si sentono gli sforzi per le salite di Portovado, Bergeggi e soprattutto di Capo Noli. Al 26°km circa le gambe sono diventate durissime ma rallentando un po’ si è portata a fondo la mia piccola impresa: dalla stazione di Savona a Pietra Ligure in 3 h, godendomi anche lo spettacolo della riviera di primo mattino con il sole che si specchia nel mare piatto… il ginocchio per fortuna dà solo un po’ di fastidio ma non fa male. la testa aiuta. In gara sono sicuro che miglioreremo i tempi. Per ora ‪#‎nonsimollaunpasso‬ 😉👟👟 ‪#‎daidaidaimauri‬ ‪#‎unpassoallavolta‬ ‪#‎RoadtoRomeMarathon‬ ‪#‎IrunRome‬ ‪#‎imarunner‬ ‪#‎running‬ ‪#‎astepatatime‬ ‪#‎untiltheend‬‬

Il mio primo (precedenti saltati a causa di Allerta meteo e infortunio) e ultimo lunghissimo prima della @maratonadiroma. Stamattina preso il treno alle 6.16, sceso a Savona, partito alle 7 e arrivato a Pietra Ligure attraversando i bellissimi paesi e paesaggi della Riviera. 3 ore e 30 km dopo i quali ho messo le gambe a bagno nel gelido mare.. ma che sollievo! 👟👟 // My first (previous skipped due to weather alert and injury) and last very long before @maratonadiroma. This morning took the train at 6:16, dropped to Savona, who started at 7 am and arrived in Pietra Ligure through the beautiful villages and landscapes of the Riviera. 3 hours and 30 km after which I put my legs soaked in the icy sea .. but what a relief! 👟👟 #unpassoallavolta #daidaidaimauri #RoadtoRomeMarathon #nonsimollaunpasso #running #astepatatime #imarunner #untiltheend #iosonounrunner #finoallafine

Una foto pubblicata da #unpassoallavolta Official (@unpassoallavoltaoff) in data:

Misurazione con Runtastic
Misurazione con Garmin

Allenamento del 22 Marzo

Tornano le mattine motivazionali…

50 minuti buoni, in economia per recuperare dalle 3 ore di domenica. Mettere a bagno le gambe in mare domenica è stato un toccasana che ha rimesso in moto subito tutto annullando la stancehzza. ‪#‎nonsimollaunpasso‬ 😉👟👟 ‪#‎daidaidaimauri‬ ‪#‎unpassoallavolta‬ ‪#‎RoadtoRomeMarathon‬ ‪#‎IrunRome‬ ‪#‎imarunner‬ ‪#‎running‬ ‪#‎astepatatime‬ ‪#‎untiltheend‬‬

Misurazione con Garmin

Allenamento del 25 Marzo

Nonostante una settimana pesante dal punto di vista psicofisico, stamattina sveglia poco dopo le 4 per fare l’ultima ripetuta prevista prima della Maratona. A 16 giorni dal via le gambe girano abbastanza bene, il fisico regge e anche con la testa #nonsimollaunpasso! l’emozione sale… #RoadtoRomeMarathon #unpassoallavolta #daidaidaimauri #forzaecoraggio #astepatatime #imarunner #iosonounrunner #IrunRome #finoallafine

Misurazione con Runtastic
Misurazione con Garmin

Allenamento del 26 Marzo

Se servono delle motivazioni noi siamo sempre qua… 😉

30′ corsi veloce per scaricare un po’ in vista del lungo di domani da 2h30′, l’ultimo prima della Maratona. Due settimane ormai al via. Ottima risposta dalle gambe e dalla testa. Poco fastidio dal ginocchio. Si prosegue con la preparazione prima delle ultime due settimane di scarico. #nonsimollaunpasso #daidaidaimauri #unpassoallavolta #IrunRome‬

Davanti a una salita dura puoi fare due cose, evitarla o affrontarla e metterci tutto te stesso. Ora sono a 3/4 di quella salita, in una sfida che sapevo difficile e impegnativa ma che ho affrontato senza paura. Come 10 anni fa una sfida molto più importante per la vita contro il linfoma… @maratonadiroma e @lamezzadigenova due settimane e un mese rispettivamente, ma arrivo! E non vedo l'ora!!! 💪👟👟 La nostra raccolta fondi nel frattempo ha superato i 1.100€! // In front of a hard climb you can do two things, avoid or deal with it and put everything yourself. Now they are 3/4 of that climb, in a challenge that I knew difficult and challenging but I faced without fear. Like 10 years ago, a much more important challenge for life against lymphoma … #maratonadiroma and #lamezzadigenova two weeks and one month, respectively, but coming soon! I can not wait!!! Our fundraising has since exceeded 1,100 €! 💪👟👟 #unpassoallavolta #daidaidaimauri #RoadtoRomeMarathon #astepatatime #imarunner #iosonounrunner #IrunRome #forzaecoraggio #running #runner #marathon #finoallafine #untiltheend

Una foto pubblicata da #unpassoallavolta Official (@unpassoallavoltaoff) in data:

Misurazione con Garmin

Blogger, dalla terapia nel 2006 perché colpito da Linfoma non Hodgkin alla Maratona di Roma 2016. #Unpassoallavolta verso la speranza

Maurizio Romeo
Maurizio Romeo
Blogger, dalla terapia nel 2006 perché colpito da Linfoma non Hodgkin alla Maratona di Roma 2016. #Unpassoallavolta verso la speranza

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