I miei allenamenti – #Unpassoallavolta

6° allenamento Parma

unpassoallavolta — Thu, 07 Jul 2016 03:19:48 +0000

11 km di primo mattino non sono male, 9,6 seguiti da alcune ripetute come da tabella. Un buon allenamento direi… Il piede dà ancora un po’ di fastidio,ma sembra migliorare di volta in volta. Gambe un po’ affaticate,si sentono le 3 settimane di stop forzato, ma il morale è alto. Ottimismo. Sempre. #nonsimollaunpasso #unpassoallavolta #daidaidaiMauri #finoallafine #bornturun #roadtoParmaMarathon

Activity: Running
Distance: 11.01 km
Duration: 00:59:30
Average Pace: 05:24 min/km
Calories Burned: 955
Activity Link: https://runkeeper.com/user/rumme75/activity/820874920
Start Time: Thu, 7 Jul 2016 05:19:14

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5° allenamento Parma

Maurizio Romeo — Tue, 05 Jul 2016 03:15:14 +0000

Buon allenamento, completati poco più di 8km + ripetute veloci. Battezzato le nuove Adidas Boston Boost 5 sorelle di quelle che mi hanno accompagnato a Roma. Solito “guanto” per i piedi. Caviglia che stavolta dà qualche fastidio in più alla distanza ma nulla di preoccupante. Ottimo risveglio muscolare per partire di slancio con la giornata! #unpassoallavolta #nonsimollaunpasso #daidaidaiMauri #runner #roadtoParmaMarathon

Activity: Running
Distance: 9.37 km
Duration: 00:49:46
Average Pace: 05:19 min/km
Calories Burned: 945
Activity Link: https://runkeeper.com/user/rumme75/activity/819654582
Start Time: Tue, 5 Jul 2016 05:15:14

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2° allenamento per Parma

Maurizio Romeo — Thu, 30 Jun 2016 03:35:37 +0000

Riuscire a portare a termine questo allenamento senza troppi fastidi è già una prima vittoria dopo oltre 3 settimane di inattività. Provato a correre senza fasciare la caviglia, fastidio che si attenua durante la corsa senza però mai scomparire e che si sente di più sui cambi di direzione verso sinistra. Comunque #nonsimollaunpasso! Nel weekend capirò se sarà meglio non stressare troppo la caviglia e magari ridurrò solo per questa settimana a un allenamento invece che due concentrandomi invece sugli esercizi per il core. Ma ora godiamoci oggi e andiamo avanti, #unpassoallavolta I #daidaidaiMauri #forzaecoraggio #finoallafine #bornturun #roadtoParmaMarathon

Activity: Running
Distance: 8.05 km
Duration: 00:46:19
Average Pace: 05:25 min/km
Calories Burned: 698
Activity Link: https://runkeeper.com/user/rumme75/activity/816687519
Start Time: Thu, 30 Jun 2016 05:35:37

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Primo allenamento per Parma

Maurizio Romeo — Tue, 28 Jun 2016 03:48:26 +0000

Corsa ridotta di meno di 1/3 rispetto al previsto per non sovraccaricare la caviglia al rientro dopo l’inattività dovuti alla brutta distorsione rimediata 23 giorni fa. Caviglia fasciata, corso con le scarpe che stringevano meno, sono arrivate sensazioni contrastanti: fastidio che si fa sentire abbastanza all’inizio per scemare con il riscaldamento dei muscoli durante la corsa ma che non passa mai del tutto, da lì la decisione di non forzare. Nota positiva: il non essere al 100% mi ha “costretto” a correre lento come richiesto dell’allenamento L’importante oggi era riprendere a correre, anche dal punto di vista psicologico. Per ora va bene così. #nonsimollaunpasso #unpassoallavolta #daidaidaiMauri #roadtoParmaMarathon

Activity: Running
Distance: 4,45 km
Duration: 00:29:18
Average Pace: 06:35 min/km
Calories Burned: 385
Activity Link: https://runkeeper.com/user/rumme75/activity/815402486
Start Time: Tue, 28 Jun 2016 05:48:26

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Corsa Domenica 5 giugno

Maurizio Romeo — Sun, 05 Jun 2016 05:31:43 +0000

Corsa fermata a poche centinaia di metri dall’arrivo dei miei 10 km di allenamento odierno a causa di una brutta storta dovuta a una buca nelle “fantastiche” strade genovesi. Ora ghiaccio e Voltaren, non c’è tempo per fermarsi ?. Nelle gambe si sentono i 10 giorni di stop forzato prima dell’allenamento di giovedì. Era utile mettere i 10 km nelle gambe in vista del J Medical Run di domenica. Dal 28 per fortuna si riparte con la preparazione per la maratona autunnale. #nonsimollaunpasso #unpassoallavolta I??

Activity: Running
Distance: 9.74 km
Duration: 00:49:06
Average Pace: 05:02 min/km
Calories Burned: 842
Activity Link: https://runkeeper.com/user/rumme75/activity/801387865
Start Time: Sun, 5 Jun 2016 07:31:43

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